Kurkumabroileri syntyy viidellä eurolla. Kuva: Tuomas Kolehmainen
Kurkumabroileri syntyy viidellä eurolla. Kuva: Tuomas Kolehmainen

Pihistä ruokamenoissa ja kokkaa arkiruuat edullisesti. Soppa365 listasi herkulliset, terveelliset ruuat, jotka syntyvät alle viidellä eurolla.

Soppa365 keräsi yhteen parhaat edulliset reseptit. Listalla on alle viidellä eurolla valmistuvia ruokia niin neljän hengen perheiden tarpeisiin kuin kahden ja yhden hengen talouksiin.

Jos haluat kiristää kukkaron nyörejä arkiruuassa, vältä valmiiden ruokien ostamista. Mitä enemmän teet itse, sen terveellisempää ja halvempaa ruokaa saat. Viikon ruokia on hyvä suunnitella jo etukäteen, jotta vältyt heräteostoksilta kaupassa. Tässä 7 edullista reseptiä, ole hyvä!

1 Pinaattiletut ja puolukkasurvos

Herkullisimmat pinaattiletut valmistuvat kotona itse tehtynä. Tällä ohjeella paistat 8 isoa lettua ja hinnaksi tulee vain 2,50 euroa. Voit myös tuplata annoksen, jos perheessäsi on monta nälkäistä.

Pinaattilettujen ohjeen löydät tästä.

 

2 Juustoinen sipulikeitto

Lämmittävä sipulikeitto on talven ihanin herkku, eikä pussi sipuleita ja muita aineksia maksa viittä euroa enempää. Maukas juustoraaste ja pehmeät sipulit suorastaan sulavat suussa.

Juustoisen sipulikeiton ohjeen löydät tästä.

 

3 Kurkumabroileri

Maistuva uunivuoka syntyy helposti viidellä eurolla, kun maustekaappi on kunnossa. Mausta broilerinsiivet kurkumalla, curryjauheella ja kardemummalla ja lisää kaveriksi muun muassa perunaa, kirsikkatomaatteja ja punasipulia. Tämä kahden annoksen ateria on loistava niille, joiden talouksissa ruokaa tulee usein tehtyä liian suuri määrä.


Kurkumabroilerin ohjeen löydät tästä.

 

4 Tuoreherne-parsakaalikeitto

Hempeän vaaleanvihreä keitto syntyy tuoreherneestä ja parsakaalista. Keitosta tulee ihanan samettista, kun soseutat sen sauvasekoittimella ja lisäät joukkoon juustolla maustettua ruokakermaa. Herkulliselle keitolle tulee hintaa vain 3 euroa.

 

Tuoreherne-parsakaalikeiton ohjeen löydät tästä.

 

5 Porkkanafritterit

Mehevät porkkanafritterit tehdään raastetusta porkkanasta ja inkivääristä ja paistetaan pannulla rapeiksi. Kaikki ainekset saat muutamalla eurolla (rahaa jää lisukkeisiinkin) ja näistä tykkää koko perhe!

Porkkanafrittereiden ohjeen löydät tästä.

 

6 Raviolikeitto

Valmiit pikaraviolit pelastavat kiireisen kokin ja tuovat ruokaisuutta tomaattiseen keittoon. Kaksi annosta keittoa maksaa 4,50 euroa.

Raviolikeiton ohjeen löydät tästä.

 

7 Pannuleivät

Itse tehty leipä on helppo tehdä ja voi tulla edullisemmaksi kuin kaupasta ostettu. Näihin leipiin tarvitset vain jauhoja, suolaa ja vettä. Lättänät leivät saavat pintaansa ihanat ruskeat pilkut, kun paistat ne kuumalla paistinpannulla. Leipä maistuu mukavasti keittojen kaverina tai sellaisenaan vaikkapa hummuksen kera.

Pannuleipien ohjeen löydät tästä.

Teksti: Maiju Tuovinen

äetee

Edulliset reseptit - 7 ruokaa alle vitosella

Kaurapuuro on myös halpaa. Eurolla saa laatikon ryynejä ja siitä tulee saavillinen puuroa. Jälkiruuaksi auringonpaistetta. Nuo halvalla hyvää -ohjeet on yleensä ihan höpö höpöä, niin nytkin. Jos joku ravintoterapeutti laatisi kerrankin ruokalistan 5 hengen perheelle koko viikoksi, jossa olisi kaikki päivän ateriat lisukkeineen ja välipaloineen, ja sille sitten laskettaisiin hinta. Myös arvioitaisiin, minkä verran maksaa keittiön kuiva-ainekaapista kuluvat tarvikkeet, kahvit, maidot ym. Eipä...
Lue kommentti

Lohturuokaklassikko mac & cheese, amerikkalaiset pannukakut, frittikana... Jos amerikkalaiset jotain osaavat, niin herkutella. Kokosimme Yhdysvaltain kansallisuuspäivän kunniaksi suosituimmat jenkkiruuat.

1. Mac & cheese kukkakaalista
Tuhti ja pehmeä mac & cheese on klassista lohturuokaa, ja amerikkalaisten vastine makaronilaatikolle. Tässä pastavuoassa maistuvat kukkakaali ja paahdettu pekoni. Helppo gratiinikastike valmistuu sekoittamalla. Taattu suosikki perheen pieninten parissa, mutta maistuu myös aikuisille.

Katso ohje tästä.

2. Tuplaleivitetty kana Amerikan tapaan
Rapeaa pinnalta ja mehevää sisältä! Michelin-tähdellä huomioidun Grön-ravintolan kokki ja ravintoloitsija Toni Kostiainen ei yleensä tee itselleen ruokaa kotona. Mutta silloin kun tekee, lautasella on usein jenkkityylistä, uppopaistettua kanaa. Rasvaisen herkun lisukkeena Kostiainen nauttii jotain hapokasta, vaikkapa etikalla terästettyä kaalia. Superrapean kuorrutuksen salaisuus on piimä.

Katso ohje tästä.

3. Amerikkalaiset pannukakut
Piimää käytetään myös näissä ihanissa aamiaisherkuissa, eli pannukakuissa. Toimittaja Hanna Jensen on valmistanut tällä ohjeella pannareita perheelleen aina sunnuntaisin jo kymmenen vuoden ajan. Sillä kun resepti toimii, miksipä sitä muuttamaan. Lisukkeena toimivat kesäaikaan tuoreet marjat ja vaahterasiirappi. Marjoja voi sekoittaa myös taikinaan.

Katso ohje tästä.

4. Red Velvet -kakku
Todellinen Fourth of July -herkku on klassinen Red Velvet -kakku, jossa toistuu Amerikan lipun punainen väri. Supermehevä leivonnainen kuorrutetaan tuorejuustolla. Varoitus: tätä ei voi ottaa vain yhtä palaa.

Katso ohje tästä.

5. Makea grilled cheese -leipä
Amerikkalaiset rakastavat erilaisia paahdettuja leipiään. Tämä yksilö yhdistää suolaista ja makeaa. Briestä ja vadelmasta koottu kahden kerroksen herkkuleipä on köyhien ritareiden moderni haastaja. Se maistuu viikonlopun brunssipöydässä tai nopeana jälkkärinä!

Katso ohje tästä.

Kuvat: Panu Pälviä, Hanna Jensen, Arto Vuohelainen & Päivi Ristell

Letut, lätyt, räiskäleet, plätyt vai ohukaiset? Rakkaalla ruualla on monta nimeä. Poimi ideat ja reseptit parhaisiin räiskäleisiin.

Menestyksekkäiden lettujen kaava on yksinkertainen: hyvärakenteinen taikina, sopiva pannu ja paistolämpötila, tiraus rasvaa ja hyvä lasta.

Taikinan sekoittamiseen on muutama kikka. Jos käytät munia, aloita rikkomalla niiden rakenne kulhossa. Lisää sitten osa nesteestä ja jauho sekä muut kuivat aineet. Lisää isoin osa nesteestä vasta lopuksi niin taikinaan ei tule jauhopaakkuja. Pieni tiraus sokeria ja suolaa tasapainottaa taikinan. Jos et käytä munia, taikinaan saa kuohkeutta kuplavedellä. Anna taikinan turvota ainakin puoli tuntia ennen paistoa.

Peruslettutaikinaan tarvitset 2 munaa, ½ litraa nestettä, 3 dl jauhoja, 1 teelusikallisen suolaa ja 1 teelusikallisen sokeria.

Pannun valinta on kriittinen. Lettuja paistaessa kannattaa valita pinnoitettu pannu tai hyvä valurautapannu, johon lettu ei taru kiinni. Kääntäminen on helpompaa, kun pannun reunat eivät ole liian jyrkät tai korkeat. Valitse paistolämpötila niin, että hella on 2/3 teholla ja anna pannun lämmetä rauhassa. Käytä paistamiseen voin ja öljyn yhdistelmää. Pyyhkäise pannu talouspaperilla aina muutaman letun välein, jotta lettuihin ei tule palanutta makua.

Paras lettulasta on joustava ohut metallilasta. Pikkulettuja voi kääntää myös sileällä ruokaveitsellä.

Väriä lettuihin

Käytä perusmaidon sijasta taikinan nesteenä mehua. Punajuurimehulla saa kauniin tummanpunaisia juurevia lättyjä. Yhtä lailla porkkana- tai omenamehu sopivat lettutaikinaan.

Artikkeli jatkuu alapuolella
Punajuuriletut
Resepti
Punajuuriletut

Lisää makua vihreästä

Pinaattiletut ovat klassikko, mutta vihreää väriä saa yhtä lailla lehtikaalista tai nokkosesta. Molemmat kannattaa ryöpätä, eli kiehuttaa noin minuutin verran, ennen taikinaan soseuttamista.

Kokeile pinaattilettuja parsakastikkeella.

Tässä ohjeessa nokkosletuista on jätetty pois muna, vehnäjauho ja maito, jotta ne sopisivat ihan kaikille.

Artikkeli jatkuu alapuolella
Ton-ton-ton-nokkosletut
Resepti
Ton-ton-ton-nokkosletut

Pinoja ja täytteitä

Letuista tulee kokonainen ateria tuhtien täytteiden ansiosta. Erityisnäyttävät täytetyt ohukaiset saat, kun kokoat letut isoksi kakuksi ja kerrostat täytteet lettujen väliin.

Artikkeli jatkuu alapuolella
Räiskäletäytekakku
Resepti
Räiskäletäytekakku

Klassikkotäytteitä lettujen väliin ovat esimerkiksi savukala- tai muu kalatäyte tai avokadopesto.

Artikkeli jatkuu alapuolella
Avokadopesto
Resepti
Avokadopesto
Artikkeli jatkuu alapuolella
Välimeren kalatahna
Resepti
Välimeren kalatahna