Muutamasta aineksesta valmistuu ihanan kuohkea kulhosmoothie. Tarjoa se tahinilla maustetun granolan kanssa.
More content below the advertising
More content below the advertising
4
15 min + pakastus 4 t
Helppo
Vadelmasmoothie ja tahinigranola
Ingredients
2
isoa banaania pakastettuna
5
dl
jäisiä vadelmia (kotimaisia)
4
dl
turkkilaista jogurttia
Granola
1
dl
kuorellisia manteleita
2
dl
ruishiutaleita
1
rkl
rypsiöljyä
1
rkl
seesaminsiemeniä
1
rkl
tahinia
1
rkl
hunajaa
¼
tl
hienoa merisuolaa
PINNALLE
1
banaani
3
dl
tuoreita vadelmia
1–2
rkl
tahinia
Steps
-
Viipaloi ja pakasta 2 banaania, vähintään 4 tuntia.
-
Tee granola. Rouhi mantelit muutamaan osaan. Paista manteleita ja ruishiutaleita pannussa rypsiöljyssä 5 minuuttia koko ajan sekoittaen. Lisää seesaminsiemenet ja tahini, paista 1 minuutti. Siirrä pannu syrjään ja mausta granola hunajalla ja suolalla.
-
Soseuta jäiset vadelmat, banaanit ja jogurtti tehosekoittimessa. Jaa smoothie neljään kulhoon. Viipaloi pinnalle tuleva banaani ja nosta viipaleet vadelmien ja granolan kanssa smoothieannosten pinnalle. Lusikoi tahinia viimeistelyksi. Tarjoa heti.
