Lehtikaalismoothie on varsinainen terveyspommi. Kuva: <span class="photographer">Piia Arnould</span>
Lehtikaalismoothie on varsinainen terveyspommi. Kuva: Piia Arnould

Onko olo tunkkainen, väsynyt ja pöhöttynyt? On aika aloittaa detox-kuuri, ruokavalion keventäminen ja kehon puhdistaminen. Näillä ohjeilla pääset alkuun.

Luonnonmukainen kehon puhdistuskuuri, detox-kuuri, tuntuu ajankohtaiselta joulun herkkujen jälkeen. Moni puhdistautuu kuona-aineista viikon tai kahden ajan juomalla vihermehuja ja yrttiteetä. Puhdistuksen jälkeen olo voi tuntua kuin uudestisyntyneeltä. Detoxin tehoa ei ole tieteellisesti todistettu, eikä tämä artikkeli kata täydellisen detox-kuurin reseptiä, mutta moni on kokenut ruokavalion muuttamisen ja terveellisten, puhdistavien mehujen juomisen koko olemusta virkistävänä.

Detox-kuuri alkaa näillä askelilla:

1 Herätä kehosi juomalla aamulla lasillinen vettä, johon olet puristanut sitruunan mehua.

2 Surauta vihermehu tuoreista aineksista. Katso reseptiehdotuksia alla.

Sisältö jatkuu mainoksen jälkeen

3 Juo päivän mittaan paljon vettä ja yrttiteetä.

Sisältö jatkuu mainoksen alla

4 Syö tuoreita kasviksia ja vältä valkoista jauhoa ja sokeria.

5 Vältä alkoholia.

Kokeile näitä smoothieita:

Lehtikaalismoothie

Raikkaan lehtikaalismoothien terä löytyy inkivääristä, joka on detoxoiva raaka-aine. Tähän vihermehuun tulee myös puhdistavaa vehnäorasta sekä sitruunan mehua. Lehtikaalismoothien ohjeen löydät täältä.

Pinaattismoothie

Myös pinaatilla on puhdistavia ominaisuuksia. Pinaattismoothien ohjeen löydät täältä.

Viheriö-vihermehu

Tässä raakamehussa on selleriä, jota suositellaan nautittavaksi detox-kuurin aikana. Viheriö-vihermehun ohjeen löydät täältä.

Auringonlasku-raakamehu

Myös porkkana sopii puhdistukseen. Auringonlasku-raakamehun ohjeen löydät täältä.

Sisältö jatkuu mainoksen alla