Onko olo tunkkainen, väsynyt ja pöhöttynyt? On aika aloittaa detox-kuuri, ruokavalion keventäminen ja kehon puhdistaminen. Näillä ohjeilla pääset alkuun.
Luonnonmukainen kehon puhdistuskuuri, detox-kuuri, tuntuu ajankohtaiselta joulun herkkujen jälkeen. Moni puhdistautuu kuona-aineista viikon tai kahden ajan juomalla vihermehuja ja yrttiteetä. Puhdistuksen jälkeen olo voi tuntua kuin uudestisyntyneeltä. Detoxin tehoa ei ole tieteellisesti todistettu, eikä tämä artikkeli kata täydellisen detox-kuurin reseptiä, mutta moni on kokenut ruokavalion muuttamisen ja terveellisten, puhdistavien mehujen juomisen koko olemusta virkistävänä.
Detox-kuuri alkaa näillä askelilla:
1 Herätä kehosi juomalla aamulla lasillinen vettä, johon olet puristanut sitruunan mehua.
2 Surauta vihermehu tuoreista aineksista. Katso reseptiehdotuksia alla.
3 Juo päivän mittaan paljon vettä ja yrttiteetä.
4 Syö tuoreita kasviksia ja vältä valkoista jauhoa ja sokeria.
5 Vältä alkoholia.
Kokeile näitä smoothieita:
Lehtikaalismoothie
/soppa365.fi/s3fs-public/wysiwyg_images/lehtikaalismoothie.png?itok=WOgrYsQx)
Raikkaan lehtikaalismoothien terä löytyy inkivääristä, joka on detoxoiva raaka-aine. Tähän vihermehuun tulee myös puhdistavaa vehnäorasta sekä sitruunan mehua. Lehtikaalismoothien ohjeen löydät täältä.
Pinaattismoothie
/soppa365.fi/s3fs-public/wysiwyg_images/pinaattismoothie.png?itok=UneauRwd)
Myös pinaatilla on puhdistavia ominaisuuksia. Pinaattismoothien ohjeen löydät täältä.
Viheriö-vihermehu
/soppa365.fi/s3fs-public/wysiwyg_images/viherio.jpg?itok=QLLi7ffQ)
Tässä raakamehussa on selleriä, jota suositellaan nautittavaksi detox-kuurin aikana. Viheriö-vihermehun ohjeen löydät täältä.
Auringonlasku-raakamehu
/soppa365.fi/s3fs-public/wysiwyg_images/auringonlasku.png?itok=4-iIPfFw)
Myös porkkana sopii puhdistukseen. Auringonlasku-raakamehun ohjeen löydät täältä.
