Kerroksittain koottu smoothie on ylellinen niin ulkonäöltään kuin maultaan, mutta samalla täynnä hyviä ravintoarvoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
4
20 min
Helppo
Supersmoothie vadelmasta ja suklaasta
Ainesosat
Kookos-suklaakerros
2
dl
kookosmaitoa
4
rkl
chia-siemeniä
2
rkl
kaakaojauhetta
1
rkl
hunajaa
Banaani-suklaakerros
2
banaania
100
g
tummaa suklaata
3
dl
kauramaitoa
Vadelmakerros
200
g
vadelmia (tuore tai pakaste)
2
rkl
hunajaa
Vaiheet
- Valmista ensin kookos-suklaakerros. Sekoita kulhossa kookosmaito, chia-siemenet, kaakaojauhe ja hunaja.
- Sulata vadelmat, jos käytät pakastevadelmia. Jos ne ovat ulkomaisia, keitä ne. Lisää hunajaa.
- Kuori ja paloittele banaanit. Rouhi suklaa. Soseuta banaanit, suklaa ja kauramaito tasaiseksi sauvasekoittimella.
- Kokoa smoothie kerroksittain ja tarjoa heti.
Vinkki! Voit tehdä kaikki smoothien kerrokset valmiiksi jääkaappiin vaikka jo edellisenä iltana, mutta kokoa vasta juuri ennen tarjoilua.
