Saat puurosta hauskan näköisen, kun teet sen kerroksittain: sekoita puoleen kookosjuomasta chiasiemenet ja toiseen puoleen kaurahiutaleet, banaani ja kaneli.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
2
10 min + jääkaapissa 1 t
Helppo
Chia-kauratuorepuuro
Ainesosat
2
rkl
chiasiemeniä
1
dl
kaurahiutaleita
4
dl
makeuttamatonta kookosjuomaa (esim. Go Green)
2
tl
kanelia
1
kypsä banaani
Lisäksi
1
kiivi
1/2
mango
1
dl
vadelmia
1
rkl
kookoslastuja
Vaiheet
- Sekoita kulhossa chiasiemenet, kaurahiutaleet, kookosmaito ja kaneli. Muusaa joukkoon banaani. Anna puuron turvota kylmässä vähintään tunti, mieluiten yön yli.
- Leikkaa hedelmät kuutioiksi. Nauti valmiin puuron pinnalla hedelmäkuutioita, vadelmia ja kookoslastuja.
Vinkki Jos kaipaat lisää vireyttä, sokerilakko tai ainakin sokerin reipas vähentäminen kannattaa. Makeanhimo ja sokerista aiheutuva väsymys helpottavat yleensä 1–2 viikossa. Kuivatut hedelmät toimivat mainioina korvikkeina.
