Aamiaistrifle

Kookos-chiavanukas 

1. Purista appelsiineista ja sitruunasta mehu sitruspuristimella. 
2. Mittaa chiasiemenet kulhoon ja sekoita kookosmaito joukkoon. Lisää hedelmien mehu ja sekoita hyvin. Peitä kulho kelmulla.
3. Anna tekeytyä yön yli jääkaapissa. 

Pikainen omena-siemenpaistos

1. Pese ja pilko omenat pieniksi kuutioiksi.
2. Mittaa siemenet valmiiksi. Voit käyttää erilaisten siementen sekoitusta tai vain yhtä siementä. 
3. Kuumenna paistinpannu ja kippaa omenapalat ja siemenet kuivalle pannulle. Paahda noin 5 minuuttia eli kunnes siemenet ja omenat alkavat saada väriä. 
4. Lisää hunaja ja kaneli pannulle ja sekoita hyvin.

Mustaherukka-limesmoothie

1. Sulata pakastemarjat. Ei haittaa, jos osa marjoista jää kohmeisiksi. Kaada marjat sauvasekoittimen kulhoon. 
2. Pyöräytä limettiä pöytää vasten, jotta se vähän pehmenee, ja saat puristettua mehun paremmin. Purista mehu mustaherukoiden joukkoon. Lisää hunaja ja kaurajogurtti. 
3. Soseuta tasaiseksi eli muutaman minuutin ajan. 

Triflen kokoaminen:

1. Varaa trifleä varten noin litran kokoinen lasipurkki. 
2. Tee pohjalle kerros siemenpaistoksesta. Jatka kokoamista annostelemalla kerroksittain vanukasta, smoothieta ja jälleen siemeniä, kunnes purkki on täynnä.