Tässä aamiaisessa on kolme herkullista kerrosta. Valmista kookos-chiavanukas ja siemenpaistos edellisenä päivänä ja surauta smoothie aamulla. Kokoa näistä kolmesta muhkea aamiaistrifle.
Aamiaistrifle
Ainekset
Työvaiheet
Kookos-chiavanukas
- Purista appelsiineista ja sitruunasta mehu sitruspuristimella.
- Mittaa chiasiemenet kulhoon ja sekoita kookosmaito joukkoon. Lisää hedelmien mehu ja sekoita hyvin. Peitä kulho kelmulla.
- Anna tekeytyä yön yli jääkaapissa.
Pikainen omena-siemenpaistos
- Pese ja pilko omenat pieniksi kuutioiksi.
- Mittaa siemenet valmiiksi. Voit käyttää erilaisten siementen sekoitusta tai vain yhtä siementä.
- Kuumenna paistinpannu ja kippaa omenapalat ja siemenet kuivalle pannulle. Paahda noin 5 minuuttia eli kunnes siemenet ja omenat alkavat saada väriä.
- Lisää hunaja ja kaneli pannulle ja sekoita hyvin.
Mustaherukka-limesmoothie
- Sulata pakastemarjat. Ei haittaa, jos osa marjoista jää kohmeisiksi. Kaada marjat sauvasekoittimen kulhoon.
- Pyöräytä limettiä pöytää vasten, jotta se vähän pehmenee, ja saat puristettua mehun paremmin. Purista mehu mustaherukoiden joukkoon. Lisää hunaja ja kaurajogurtti.
- Soseuta tasaiseksi eli muutaman minuutin ajan.
Triflen kokoaminen:
- Varaa trifleä varten noin litran kokoinen lasipurkki.
- Tee pohjalle kerros siemenpaistoksesta. Jatka kokoamista annostelemalla kerroksittain vanukasta, smoothieta ja jälleen siemeniä, kunnes purkki on täynnä.