Glorian ruoka ja viini on lisännyt 2454 reseptiä.
Linkitetty 25 keittokirjaan.
OHJE Christina Aaltio KUVA Panu Pälviä

Pashan mausta voi nauttia myös astetta terveellisemmässä muodossa. Tämä pääsiäisherkku sopii jopa urheilijan välipalaksi!

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Annoksia
4
Valmistusaika
5 min
Vaikeustaso
Helppo

Fitness-pasha

Ainekset

2
prk (à 200 g)
rasvatonta rahkaa
1
dl
kuivattua hedelmäsekoitusta (esim. ananas, meloni, papaija)
1
dl
kuivattuja banaaniviipaleita
½
dl
pistaasipähkinöitä
2
dl
granolaa

Työvaiheet

  1. Sekoita rahka kuohkeaksi. Lisää kuivattu hedelmäsekoitus. Rouhi banaaniviipaleet ja pistaasipähkinät ja sekoita ne rahkan joukkoon.
  2. Jaa rahka tarjoilukulhoihin. Ripottele päälle granolaa.

Kommentit (1)

Vierailija

Tämä on hedelmärahkaa, varmaan ihan hyvää, mutta ei todiaan ole pashaa nähnytkään. Pasha tehdään muottiin, neste valutetaan pois, jotta sitä voisi leikata.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Glorian ruoka ja viini on lisännyt 2454 reseptiä.
Linkitetty 28 keittokirjaan.
OHJE Christina Aaltio KUVA Ninna Lindström

Minttua. limettiä ja pinaattia. Tämä smoothie aloittaa päivän raikkaasti!

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Annoksia
4
Valmistusaika
10 min
Vaikeustaso
Helppo

Vihreä smoothie

Ainekset

1
ps (80 g)
tuoretta salaattipinaattia
1
kypsä avokado
1
lehtisellerinvarsi
1
omena
1
limetin mehu
4
oksaa tuoretta minttua
½
l
kookosmaitoa
hunajaa

Työvaiheet

  1. Laita pinaatti tehosekoittimen kulhoon. Halkaise avokado, poista kivi ja koverra avokadoliha kuoresta. Pilko selleri paloiksi. Kuori ja lohko omena. Purista limetistä mehu.

  2. Laita ainekset tehosekoittimeen. Lisää minttu ja puolet kookosmaidosta. Soseuta smoothie tasaiseksi. Lisää loppu kookosmaito koneen käydessä. Makeuta hunajalla.

Kommentit (0)

Glorian ruoka ja viini on lisännyt 2454 reseptiä.
Linkitetty 22 keittokirjaan.
OHJE Christina Aaltio KUVA Ninna Lindström

Punaisten marjojen sävyttämä smoothie on kirpeänraikas aloitus päivälle. Pellavansiemenrouhe tuo juomaan lisää kuitua ja tekee siitä ihanan sakeaa.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Annoksia
4
Valmistusaika
10 min
Vaikeustaso
Helppo

Punainen smoothie

Ainekset

1
ps (200 g)
pakasteherukkasekoitusta
1
ps (200 g)
pakastemansikoita
3
kypsää luumua
½
dl
pellavansiemenrouhetta
1
tl
kardemummaa
6
dl
piimää
hunajaa

Työvaiheet

  1. Laita lähes sulaneet herukat ja mansikat tehosekoittimen kulhoon.

  2. Halkaise luumut, poista kivet ja lohko hedelmät paloiksi. Lisää luumut, pellavansiemenrouhe, kardemumma ja puolet piimästä tehosekoittimeen.

  3. Soseuta smoothie tasaiseksi. Lisää loppu piimä koneen käydessä. Maista ja lisää hunajaa maun mukaan.

Kommentit (0)

Nämä ovat todella herkullisen pehmeän makuisia ja paistamisen seurauksena muodostuneen rapean pitsireunan ansiosta, kun ne ovat ruskistuneet ja sokeroituneet. Maku on todella herkullinen ja varsinkin mansikkahillon kera m.m.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Annoksia
2 - 3
Valmistusaika
n. 20 min
Vaikeustaso
Helppo

Herkulliset pitsireunaiset räiskäleet

Ainekset

2
dl
kuohukermaa
3
dl
vettä
2
dl
vehnäjauhoja
2
kpl
kanamunia
1
tl
suolaa
Esim. Flora Gulinesse kasvisöljyvalmiste ja tai Oivariinia/voita paistamiseen

Työvaiheet

Lisää kulhoon nesteet ja vatkaa joukkoon vehnäjauho, suola ja kanamunat, anna hetken aikaa olla ennen kuin alat paistamaan.

Laita paistinpanulle rasvaa niin, että räiskäleet eivät ota kiinni pohjaan ja tulee paremman makuisia ja pitsireunaisia.

Kun rasva alkaa väreilemään ja tai voi hiukan ruskistumaan on hyvä alkaa paistamaan räiskäleitä. Älä laita räiskäletaikinaa liian paksulti paistinpannuun, räiskäleiden pitää olla ohuita, niin ne ovat ihanan pehmeitä ja reunat rapeita syödä.

Ja ei muuta kuin herkuttelemaan kun räiskäleet ovat valmiita.

Kommentit (0)

Glorian ruoka ja viini on lisännyt 2454 reseptiä.
Linkitetty 92 keittokirjaan.
OHJE Christina Aaltio KUVA Ninna Lindström

Banaania, mangoa ja kauraa. Tämä kullankeltainen smoothie aloittaa aamun raikkaasti! 

Jos ruokavaliotaan haluaa muuttaa astetta terveellisempään suuntaan, aina toimiva tapa on lisätä hedelmien ja kuidun osuutta.

Päivän hedelmäannoksen voi nauttia aamulla tai välipalana helposti smoothien muodossa.

Houkuttelevan viileään smoothieen tarvitaan jotakin kylmää....

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Annoksia
4
Valmistusaika
10 min
Vaikeustaso
Helppo

Keltainen smoothie

Ainekset

1
kypsä banaani
½
sitruunan mehu
1
ps (300 g)
pakastemangokuutioita
½
dl
kaurajauhetta
1
tl
kurkumajauhetta
6
dl
kauramaitoa
hunajaa

Työvaiheet

  1. Kuori ja pilko banaani. Purista sitruunasta mehu.

  2. Laita banaani, sitruunamehu, mangokuutiot, kaurajauhe, kurkuma ja puolet kauramaidosta tehosekoittimeen.

  3. Soseuta smoothie tasaiseksi. Lisää loppu kauramaito koneen käydessä. Maista ja lisää hunajaa maun mukaan.

Kommentit (0)