Pehmoiset, aurinkoiset sämpylät täynnä tärkeitä Omega-3-rasvahappoja hamppuöljystä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
20 kpl
2 h
Helppo
Porkkana-kaurasämpylät + hamppuöljy
Ainesosat
5
dl
vettä
50
g
hiivaa
1
rkl
muscovadosokeria
2
tl
merisuolaa
3
dl
raastettua porkkanaa (noin 3 porkkanaa)
3
dl
täysjyväkaurahiutaleita
1
dl
kauraleseitä
n. 7
dl
vehnäjauhoja
0,75
dl
GOOD hamppuöljyä
(1
kananmuna voitelua varten)
(
GOOD kuorittuja hampusiemeniä)
Vaiheet
sekoita vesi, hiiva, sokeri ja suola
lisää porkkanaraaste ja kaurat
alusta joukkoon vehnäjauhot ja lisää lopuksi
hamppuöljy
kohota taikina, leivo sämpylöiksi, kohota pellillä
sivele sämpylät kananmunalla, vedellä tai maidolla ja ripottele
päälle kuorittuja hampunsiemeniä
paista 220C, 15 min
