Mutakakulta maistuva smoothie on esikuvaansa terveellisempi vaihtoehto. Avokado tekee juomasta lähes lusikoitavan paksua, ja liotetut pähkinät antavat juomalle herkullisen kermaisen rakenteen.
Herkullisen suklainen välipalasmoothie sisältää pehmeitä rasvoja, kuituja, proteiinia ja pienen kofeiinilisän.
Pehmeäksi liotetut cashewpähkinät sisältävät hyviä rasvoja ja proteiinia, ja antavat tälle smoothielle kermaisen koostumuksen yhdessä avokadon kanssa. Kuituja smoothie saa taateleista sekä pakastetusta banaanista, josta mukaan tulee myös mukavaa makeutta.
Tumma, sokeroimaton kaakaojauhe takaa tuhdin suklaisen aromin ja kun mukaan lisää vielä lorauksen espressoa tai vahvaa kahvia on iltapäivän pikkunälkä ja väsymys kuitattu yhdellä iskulla.
Smoothien voi tehdä maitoon tai kasvijuomaan ja halutessaan makeuttaa ripauksella vaniljasokeria.
Mudcakesmoothie
Ainesosat
Vaiheet
- Liota cashewpähkinöitä kylmässä vedessä vähintään tunti.
- Mittaa tehosekoittimen kulhoon pähkinät, maito, taatelit ja banaanipalat.
- Halkaise avokado, poista kivi ja kaavi hedelmäliha tehosekoittimen kulhoon. Lisää espressojuoma, kaakaojauhe ja vaniljasokeri. Pyöräytä tasaiseksi juomaksi.
