Pehmeärakenteinen ja -makuinen silken tofu sopii hienosti smoothieen proteiinin tuojaksi. Banaaneiksi kannattaa valita ylikypsät yksilöt, sillä ne ovat makeimpia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
4
5 min + pakastaminen 6 t
Helppo
Puolukka-hedelmäsmoothie
Ainesosat
2
banaania
1
mango
3
dl
puolukoita
5
dl
soijamaitoa
200
g
pehmeää, silken tofua
LISÄKSI
1
dl
puolukoita
(puolukkajauhetta)
Vaiheet
- Kuori, viipaloi ja pakasta banaanit ja mango vähintään 6 tunniksi.
- Laita jäiset puolukat, hedelmät, soijamaito ja tofu blenderiin. Anna käydä tasaiseksi. Kaada smoothie laseihin ja ripottele pinnalle jäisiä puolukoita ja halutessasi ripaus puolukkajauhetta.
