
Keittoannos viimeistellään mausteisilla kikherneillä, joista saa myös proteiinia. Kun pakkaat kikherneet erilliseen rasiaan, voit napostella niitä sellaisenaan pikkunälkään.
Tulinen tomaattikeitto ja paistetut kikherneet
Ainekset
Työvaiheet
-
Sekoita kattilassa paserattu tomaatti, jogurtti ja punainen currytahna. Kuumenna. Lisää kasvisliemikuutio, sokeri, suola ja puristettu limenmehu. Keitä 10 minuuttia. Lisää hienonnettu korianteri. Soseuta halutessasi sauvasekoittimella tasaiseksi.
-
Huuhtele kikherneet lävikössä. Kuumenna öljy paistinpannulla. Lisää kikherneet ja mausteet. Paista sekoitellen 5 minuuttia, kunnes kikherneet ovat hieman ruskistuneet. Tarjoile kikherneitä tomaattikeiton kanssa.