Texmex-tortillavuoka pitää sisällään papu-kasvistäytettä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Annoksia
6
Valmistusaika
40 min
Vaikeustaso
Helppo
Texmex-tortillavuoka
Ainekset
noin 320
g
maissi- tai vehnätortilloja
1
tlk (350 g)
salsakastiketta
200
g
juustoraastetta
nokare voita uunivuoan voiteluun
Täyte
2
tlk (2 x 400 g)
säilöttyjä kypsiä mustapapuja
1
tlk (280-340 g)
liemeen säilöttyjä maissinjyviä
2
sipulia
4
valkosipulinkynttä
2
isoa
paprikaa
rypsiöljyä paistamiseen
2
tl
jauhettua juustokuminaa
2
tl
jauhettua korianteria
1
tl
savupaprikajauhetta
1
tl
mustapippuria
1 1/2
tl
suolaa
Tarjoiluun
avokadoviipaleita
Työvaiheet
- Valmista papu-kasvistäyte. Huuhtele säilötyt mustapavut ja säilötty maissi kylmällä vedellä siivilässä.
- Kuori sipulit ja leikkaa ne ohuiksi puolirenkaiksi. Kuori ja hienonna valkosipulit. Leikkaa paprikat ohuiksi suikaleiksi.
- Kuumenna öljyä paistinpannussa. Paista sipuli- ja paprikasuikaleita kovalla lämmöllä viisi minuuttia, kunnes ne pehmenevät. Lisää valkosipuli, juustokumina, korianteri, savupaprikajauhe ja mustapippuri. Kääntele kaksi minuuttia. Lisää valutetut mustapavut ja maissi. Kuumenna muutama minuutti, kunnes pannulle ei jää nestettä. Mausta suolalla.
- Voitele uunivuoka voilla. Leikkaa maissitortillat 3 cm leveiksi suikaleiksi. Laita vuokaan kerros kasvisseosta. Lado päälle tortillasuikaleita vieri viereen. Lisää salsaa, kasvispapuseosta, ohuesti juustoraastetta ja taas tortillasuikaleita. Tee 2–3 kerrosta, kunnes ainekset loppuvat. Säästä pinnalle juustoraastetta.
- Paista 200-asteisen uunin alaosassa 20 minuuttia, kunnes juusto sulaa. Anna vetäytyä viisi minuuttia. Tarjoa avokadosiivujen kera.
Täytteeksi papuja ja maissinjyviä? Olisi varmaan vähän maukkaanpaa ja proteenipitoisempaakin voinut ohjeeseen laittaa?
Käsittääkseni sinulla on vapaus lisätä täytteeseen ihan mitä ikinä haluat. Pavut muuten ovat sekä maukkaita että proteiinipitoisia.
Go green mustapapujen:
Ravintosisältö per 100 g:
Energiaa 500 kJ/ 110 kcal
Rasvaa 1 g
josta tyydyttynyttä 0,2g
Hiilihydraattia 14 g
josta sokereita 0,5 g
Ravintokuitua 8 g
Proteiinia 8 g
Suolaa 0,5 g
Liha puuttui resptistä, muuten hyvä.