Nukahtamon vihersmuuti

Smuutini peruspalikat ovat yleensä seuraavat:1) Jotain vihreääKurkkua, salaattia, varsiselleriä, lehtikaalia, nokkosta tai pakastepinaattia (ei joka päivä nitraatin vuoksi), yrttejä, viherjauhetta...2) Jotain makeaaMarjoja tai hedelmää. Kypsä punajuurikin toimii. Kun haluat hemmotella itseäsi (ja huonosti nukutun yön jälkeen haluat!), laita riittävästi banaania tai jotain muuta makeaa. Kalorittomat makeuttajat ovat stevia tai karppisokeri.3) ProteiiniaItse olen tällä hetkellä mieltynyt  riisiproteiiniin, koska se tuntuu ainakin minulla pitävän nälkää vielä paremmin kuin laadukas heraproteiini. Muita vaihtoehtoja on vaikkapa herneproteiini ja hamppuproteiini.4) RasvaaKyllä! Tämä on avainasemassa, kun halutaan pitää verensokeri tasaisena. Käytän avokadoa, joka antaa smuutille mukavan paksun koostumuksen, oliiviöljyä tai MCT-öljyä (saa apteekeista ja voimaruokakaupoista)+ ravintopitoisuuksiltaan poikkeuksellisen rikkaita luonnonantimia eli voimaruokia oman maun mukaan. Meikäläisen kaapista löytyy yleensä ruusujuurta, maca-jauhetta ja mehiläisen siitepölyä.Pyöräytä tehosekoittimessa tai survaise sauvasekoittimella - ja nauti!